Joga: Znajdź swoje wewnętrzne centrum
Joga to sport całościowy dla ciała, duszy i ducha, który prowadzi do większej harmonii i równowagi w codziennym życiu. Oryginalnie joga pochodzi z rejonu Azji i składa się z ćwiczeń fizycznych, faz relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych, a czasem też medytacji. Do jogi nie potrzebujesz wiele sprzętu: wygodna mata do jogi i przyjemne ubranie wystarczą, by zacząć. Istnieją różne ćwiczenia jogi dla różnych poziomów sprawności i wymagań. Dobrze znane są ćwiczenia takie jak salut słoneczny czy pies patrzący w dół, w których pewne pozycje ciała utrzymywane są przez określony czas, a następnie są powtarzane. Mimo że joga nie dotyczy zawodów i wyników, jest doskonałym systemem ćwiczeń fizycznych, który poprawia wyniki sportowe.
